自制芦笋手卷怎么做好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

芦笋 ：适量
草虾 ：适量

辅料

沙拉酱 ：适量

具体步骤

1. 洗净芦笋，切成细条，放到沸水里面煮大概8分钟，捞出后将其晾凉。

2. 草虾将泥肠挑去，外壳剥去，洗净，煮熟。

3. 在烤箱里面略烤紫菜5分钟，摊平，在上面将芦笋还有草虾摆上，再抹上沙拉酱适量，卷起来就可以吃了。

烹饪技巧

草虾中含有丰富的锌等矿物质，能让女性体内雌激素促进分泌。芦笋里含有能让雌激素促进分泌的一类胆固醇。女性如果在经期常吃这样的菜卷，能让胸部刺激发育，增大乳房。