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紫薯山药百合小米粥——养胃!养胃!养胃!重要的事情说三遍。百合还可以润肺~紫薯自带的甜味恰到好处~而且还有润肠通便的功效~山药建议选用铁棍山药,中医里用作药的山药是这种哦!山药还可以健脾~也有补肾的作用~小米是健脾胃的常客~单纯的小米粥喝多了可以试试这个。
主料
辅料
具体步骤
紫薯和山药削皮洗净切成小块儿,百合洗净,小米洗净备用
把所有食材倒入锅中,加入3~5倍的水,调至煮粥,坐等开锅
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