紫薯燕麦球很好吃很美味的,而且很适合早上当早饭吃,是一种健康无油的营养早餐,紫薯本身就含有很高的营养物质,像维生素就特别的高,对身体健康有很大的帮助,而且是健康绿色食物,关键是做法很简单,学起来也很容易,不过呢,为了自己能够吃上健康营养的早饭,学习有什么难的。
主料
紫薯 :5个燕麦 :2杯
鹌鹑蛋 :12个
鸡蛋 :1个
辅料
芝麻 :适量砂糖 :10
炼奶 :适量
具体步骤
1材料详细,紫薯蒸熟加入砂糖,燕麦(桂格即食)和芝麻一起炒熟,鹌鹑蛋煮熟,待用。
2紫薯压成泥与糖拌匀后加入炼奶搅拌均匀。
3紫薯泥包入鹌鹑蛋。
4紫薯球沾上蛋液。
5裹上燕麦和芝麻。
6放进炸锅180度10分钟,即可。