主料
土豆 :1个长茄子 :1个
青椒 :2个
辅料
油 :适量盐 :适量
白糖 :适量
鸡精 :适量
大葱 :适量
蒜 :适量
水淀粉 :适量
老抽 :适量
生抽 :适量
具体步骤
1.土豆去皮,洗净,切成块状;
2.茄子洗净后,不用去皮,也切成块状;
3.青椒去蒂去籽,洗净后,切成块状;
4.大葱切断,蒜去掉蒜衣,洗净;
5.锅置火上,烧热后倒入适量植物油烧热,油量比平常炒菜时稍多一点;
6.油锅烧热后,把茄条放进锅里,大火翻炒,刚开始茄子把油量都吸走了,但是炒软后,它就会吐油;茄子吐油后,捞出备用;
7.用剩下的油,炸一下土豆块,微黄后盛出;
8.再用剩下的油,过一遍青椒,也盛出;
9.底油爆香葱蒜;
10.放入土豆块、茄子块、青椒翻炒均匀;
11.调入生抽、老抽、白糖兑的料汁;
12.调入适量盐,翻炒均匀;
13.用水淀粉勾薄芡;
14.调入鸡精,翻炒均匀后,关火,起锅;
1、吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。