夏天到了，不仅容易中暑，还容易上火，雪糕什么的吃多了就很容易上火，而且高糖，对人体有害，也会堆积脂肪，不推荐。其实夏天最适宜的就是多喝茶，很多人可能觉得普通的绿茶、红茶喝起来太单调，那不如试试今天的银耳红枣莲子枸杞茶。
主料
银耳 ：半朵红枣 ：适量
莲子 ：十六颗
枸杞 ：十几粒
辅料
冰糖 ：适量详细步骤：
第一步
红枣剪开，去核
第二步
新鲜莲子洗净
第三步
银耳去根，浸泡软
第四步
枸杞洗净
第五步
食材备齐
第六步
银耳撕小朵，放入砂锅中，倒满水，大火煮五六分钟后小火炖半小时左右
第七步
放入红枣、莲子、枸杞，加入适量开水，大火煮沸，小火炖四十分钟，放入适量冰糖
第八步
装入碗中
第九步
开动
