“学的孩子们,
学校的学习负担都比较重,除了正常的主课,还会有体能训练课,
所以早餐是必须要好好补充的,
如果从早上就开始饿,就会造成大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,其学习效果自然下降。
经常不吃早餐除影响学习成绩外,还会影响健康,甚至导致疾病,
所以
要重视学生早餐,
为了孩子们健康和学习,
一定要安排可口的、质量好的早餐,让他们吃好早饭去上学。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蛋包三明治的做法步骤
1、将鸡蛋打入碗中(三个蛋做两个蛋饼),加少许盐,打散,静置半分钟再扰打均匀。
2、平底锅用油将锅底擦一下,加热后,拿起锅,淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼,煎大概一分钟就可以了。
3、再将培根提前煎熟,
4、黄瓜切大片。
5、面包片去掉边,
6、涂沙拉酱。
7、将培根铺在面包片上,中间的一片面包片双面抹沙拉酱
8、再一层蔬菜,一层面包片就这样依次叠起。
9、做好的三明治从中间切开,用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。
10、蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄