肝是人体的重要器官之一，现代人工作强度大，社会环境不够好，空气质量差等等，导致我们的肝功能持续下降。肝炎已经逐渐成为人们，特别是年轻人最容易得的疾病之一。为了避免肝炎，小编今天要为大家讲解肝炎是怎么引起的。
一、肝炎是怎么引起的
1、病毒感染
由多种肝炎病毒引起，具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛，发病率高等特点。
2、过度劳累
过度劳累(包括繁重的体力劳动和脑力劳动)，都可能破坏机体相对平衡的免疫状况。
3、饮食不合理
肝病患者平时注意饮食要清淡，适当锻炼，增强体质，切勿乱用药，定期复查。
二、病毒性肝炎是如何传播的
1、甲肝、戊肝主要通过以下途径传染：
(1) 食用、饮用过被肝炎病毒污染过的食物、水;
(2) 与肝炎病毒携带者有过密切的接触。
2、乙肝、丙肝、丁肝主要是由以下途径传染的：
(1) 血源性传播：输入被病毒污染的血液或血制品，接受器官移植;
(2) 医源性传播：使用过被污染的注射品、针头、内窥镜及其它医用器具;
(3) 母婴传播：如果婴儿的母亲为乙肝病毒携带者;乙肝病毒能通过胎盘传播(宫内传播)，或在孕妇分娩时从产道传播(围产期传播)。
(4) 密切接触传播：同乙肝患者共用牙刷、剃须刀以及密切接触;
(5) 性接触传播：乙肝患者或携带者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁都可能含有乙肝病毒，性乱交、同性恋性接触及夫妻之间性生活未采取防护措施都可能造成病毒的传播。
三、肝炎患者饮食注意事项
1、应该注意戒烟戒酒
酒的主要成分酒精，对肝脏有直接的损害作用。酒精可促进肝内脂肪的生成和蓄积，长期过量饮酒的人，常常发生脂肪肝，对于原有肝炎的患者更易发生或加重病情。所以，享受国务院特殊津贴的肝病专家常怀利教授指出，在肝炎患病期间，要戒烟和戒酒是很有必要的。
2、清淡的食物有利于肝脏
对待肝炎患者应给以适量的清淡易消化的流质食物。肝炎患者饮食原则如米汤、绿豆汤、牛奶、豆浆、新鲜的蔬菜、水果汁、糖水，以补充热量。
3、适当的补充一些营养物质，有利于受损器官的恢复
即可食高蛋白、适量碳水化物和脂肪，足够热能的饮食。如鲜鱼、肝、瘦肉、蛋、奶、豆腐及制品，主食粥、面片。
4、饭量适当
可以秉着“少食多餐”的原则，还是在三餐之间加点心、蛋糕、饼干、藕粉、麦乳精、以补充热能。
5、多吃一些新鲜的水果和蔬菜
蔬菜和水果不仅含有丰富的天然维生素，还含有大量的纤维素、木质素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病康复过程中必不可少的营养成分。此外，多吃蔬菜和水果不仅可以补充缺乏的营养元素，还具有通畅大便，促进毒素排出，减少肠道内细菌分解产生的有害物质吸收入血的作用。
6、合理选择补品
少数属脾胃虚弱或肝肾阴虚的慢性迁延性肝炎或肝硬变患者，则可是适当的选择一些补品来保肝护肝。若是一味的追求的话，就很有可能会有适得其反，对肝炎治疗是很不利的。
目前，由于人体抵抗力下降，病毒传染，过度劳累加上饮食不规等问题，肝炎越来越频发。今天不仅告诉大家肝炎是怎么引起的，还为大家普及了肝炎的传播途径以及肝炎患者的饮食注意事项，希望大家引以为戒，远离肝问题。
