我们会看到经常喝蜂蜜的人，她们的脸蛋十分嫩滑，身材前凸后翘的，因为蜂蜜中含有果糖和葡萄糖和少量的有机矿物质，不仅可以淡化斑纹使皮肤变得光泽富有弹性，而且可以还能够保持身材，那减肥的蜂蜜真的可以帮助我们有效的减肥吗?
其实在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中聚集下来，还可以消除人体的垃圾，使人体回复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜还具有解读、抗菌、消滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有益利于增加肝脏解毒功能，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分的低。
一、蜂蜜泡茶减肥法
第一天;只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二，三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜;第五、六天正常饮食。通常一星期下来可瘦三到四公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
蜂蜜减肥的注意事项：
1、蜂蜜必须是天然未经任何加工过的蜂蜜，超市里销售的浓缩蜂蜜效果较差。
2、白醋一定要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用陈醋与果醋，其减肥效果显得较差一些。
3、蜂蜜加白醋按照1:5的比例混合，但是大家可以根据口味进行个人的调整。
4、蜂蜜加白醋一般是在早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻和，这样的减肥效果更佳。
5、方米减肥有可取之处，大家不妨试一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有所欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
二、蜂蜜藕汁减肥法
1.第一要选择新鲜的莲花，与约200克的重量。新鲜莲藕为水干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。
2.将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。
蜂蜜鲜藕汁一天要喝2-3次，莲是秋季食物，可以清热润肺溶液干燥的秋天，也有通便的作用，而且日常生活中经常使用的一种汤的配料，莲花富含丰富膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加蜂蜜解毒作用这一方可以治疗便秘，效果十分突出。
我们用蜂蜜进行减肥十分的方便简单，蜂蜜减肥法的功效也十分显著，这需要大多爱美女士的不懈坚持和努力，才能达到自己满意标准的身材。蜂蜜的用法有很多种，而蜂蜜减肥法只是蜂蜜的一种用法而已，事实证明用减肥的蜂蜜是有效的。
