孕妇喝羊奶好吗

羊奶是所有人都可以喝的一款美食，文章详细的介绍了孕妇喝羊奶好吗的问题，在喝羊奶的过程中还要注意，不是说奶越浓越好，纯羊奶只是加热的时候才会有味道，如果一开始就是香气扑鼻的话，很可能是混入了香精的羊奶哟。

孕妇喝羊奶好吗

羊奶丰富的营养对胎儿及母体都是非常有益的补充。它所含的上皮细胞生长因子，可有效提高胎儿及产妇的免疫力，从而免受疾病干扰;其细小的脂肪球容易消化，有助于控制胎儿体重和孕妇产后恢复体型;羊奶还可以促进泌乳并提高乳汁质量。

孕妇喝羊奶的好处

1.羊奶更容易补钙

有句话是这么说的“羊吃百样草”，由于是草本植物的原因，羊奶中的钙、磷含量比牛奶要高多了，而且是人乳的4-8倍。羊奶中的钙质和母乳一样，都能预防骨质疏松症，并促进骨骼的发育。而且羊奶中合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿的发育都是非常有用的。

2.羊奶能预防便秘

孕妈妈在孕期是很容易会便秘的，这一直困扰这孕妈妈。而孕妇喝羊奶的好处就是可以防止便秘的哦。因为羊奶和人乳一样，它的脂肪颗粒比较细小，蛋白分子结构也小，而且它在胃肠停留的时间很短，吸收也快，肠壁吸收粪便水分也少，因此，喝羊奶的人大便都会比较稀。

3.羊奶能提高免疫力

众所周知，怀孕期间，免疫力会降低，孕妈妈很容易感冒生病。而通过科学研究发现，山羊奶中含有丰富的ATP，它能提高器官的活动能力，增强免疫力，并具有维持机体组织代谢平衡的功能。同时，山羊奶中的超氧化物歧化酶可以清楚人体内的自由基，其上皮生长因子EGF，可以提高人体免疫力，并有助修复黏膜细胞。

孕妇喝羊奶需要注意什么

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶好处多多，但是喝羊奶时还应注意以下事项。

1、饮用羊奶前，长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

2、喝羊奶平时多补充一些水份，更有利于人体对羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加热，应在羊奶加热后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以为羊奶越香浓越好，为了投其所好，一些厂家就在羊奶中混入香精、增稠剂。其实纯羊奶只有在加热时才有明显的香味。

5、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用，能为人体补充能量，使精力倍增;晚上临睡饮用，可促进睡眠，并能充分消化吸收。

6、羊奶不能与补药同饮，羊奶富含钙、磷、铁等无机盐，还有大量蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素，而补药有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物;二是蛋白质、多肽与氨基酸;三是一些有机成份，如人参皂苷类;四是微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应，生成难溶解的化合物，使羊奶和补药的有效成份被破坏。

清楚了孕妇喝羊奶好吗以后，家里有孕妇的人可以给孕妇喝这款奶来调理身体，不用担心对孕妇的身体造成什么不好的影响，还有利于胎儿在肚子里长大，但是我们尽可能的喝原味的羊奶比较好，其他口味的都是加入了香精的，不适合多喝。