众所周知，孕妇的吃喝可谓非常讲究，因为她们担负着自己还有身上孩子的各种营养健康问题。所以，很多孕妇都非常得小心翼翼，生怕吃了什么不该吃的，对孩子的健康发展起了阻碍作用。作为第一次做妈妈的人来说，她们甚至会查阅资料询问长辈，以免造成不必要的麻烦。那么，我们今天就来探讨一下，孕妇能不能喝鲜羊奶呢?
一、孕妇能不能喝鲜羊奶
孕妇是可以喝鲜羊奶的，而且羊奶比牛奶更有营养。怀孕期间试着喝几个月的鲜羊奶，小孩不但骨骼好，而且白净。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。羊奶都是要经过专业消毒的，如果没有专业的设备，就要经过高温沸腾，一沸腾不要马上关火，还应该多煮一会儿，这样才能杀菌。
二、孕妇还能吃什么可以促进胎儿健康成长
1、鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。
2、香蕉
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4、核桃
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育。
综上所述，关于孕妇能不能喝鲜羊奶大家想必也有了详尽的了解。怀孕期间一定要注意饮食的合理搭配，健康饮食，才会对自己也对胎儿促进良好的发展。希望每一位怀孕的妈妈都可以读读这篇文章，拥有一个好的身体生一个健康的宝宝。
