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孕妇能不能吃西瓜|孕妇能吃的水果有哪些?

饮食常识 阅读(1.83W)

众所周知,孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的,什么该吃什么不该吃,其中都有很多道理。大家都知道吃水果是好的,在夏天的时候吃西瓜最是清凉解渴,但是孕妇在怀孕期间能不能西瓜呢?孕妇在怀孕期间能吃的水果又有哪些呢?下面通过这篇文章告诉大家。

孕妇能不能吃西瓜,孕妇能吃的水果有哪些?

孕妇的饮食禁忌较多,因为要为胎儿健康着想,所以不能随心所欲地进食,特别是寒凉的、易上火的食物,最好不要吃。适合孕妇吃的有鱼类,水果,牛奶,瘦肉等食物。随着夏季的到来,有的孕妈妈担心孕妇能不能吃西瓜,我们来看看以下的介绍。

到了夏天,西瓜成了人们的消暑美食之一,很多孕妈也抵挡不住诱惑,却又很怀疑到底孕妇能吃西瓜吗,吃了会不会有什么危害。其实孕妇是可以吃西瓜的,因为西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。

孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。孕妇在妊娠期间吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还能更好的满足胎儿的营养摄取。

在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴、除腻消烦,对止吐也有较好效果。

妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜不但可以利尿去肿,还能降低血压,有利于孕妇的健康。同时西瓜还可以增加乳汁的分泌。

不过需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以孕妇食用要适量。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,孕妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险。

孕妇能不能吃西瓜,孕妇能吃的水果有哪些? 第2张

那么孕妇在怀孕期间能吃的其他水果有哪些呢?

1、孕早期

女性在怀孕初期,体质会发生变化,内热严重、身体变虚,此时应当避免食用性热的水果,比如:荔枝、芒果和榴莲。体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油,甚至会造成胎儿流产。

孕早期准妈妈最好食用中性的水果,比如:苹果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕妇有口味偏好,在食用热性水果的同时,搭配一些寒性的水果,达到中和的作用。常见的寒性水果包括:西瓜、柚子等。

建议:孕早期,西柚是较好的选择,能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸,会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下,甚至会造成孕妇贫血,胎儿生长迟缓、早产。西柚能够为孕妇补充叶酸,有效改善这样的情况。

2、孕中期

孕中期,胎儿已经相对稳定,不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。此时,孕妇可以根据自己的体质选择水果的种类。体热的孕妇应当适当食用寒性的食物,体寒的孕妇需要适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用,这样就可以均衡吸收各种水果的营养。

常见的热性水果包括:桃、樱桃、大枣、石榴、榴莲等。常见的热性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

3、孕晚期

孕晚期,羊水会减少,此时,孕妇应当选择水分含量比较大,维生素含量比较多的食物,比如:奇异果、橙子、提子。孕晚期准妈妈会出现便秘的症状。可以食用火龙果来缓解便秘。

孕妇能不能吃西瓜,孕妇能吃的水果有哪些? 第3张

相信孕妈妈在看到这篇文章后,对孕妇能不能吃西瓜有了一定的认识,请孕妈妈们一定要谨记哦。另外,文中在总结了一些孕妇在孕早期、中期、晚期可以吃的一些水果和好处,都可以帮助孕妈妈们在怀孕期间有效的辨别吃哪些水果有益,孕妈妈们一定要时刻注意。