从宝宝呱呱坠地那刻开始，宝爸宝妈们无时无刻不都在在宝宝的健康成长。宝宝长到五个月大的时候，宝爸宝妈 们就要对宝宝的饮食做出合理的调整，这样才能满足宝宝身体对营养的需求。下面小编为各位宝爸宝妈送上一份宝宝五个月辅食食谱。
一、宝宝五个月辅食食谱
1、食物要呈泥糊状、滑软、易咽
在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)，以免增加肾脏负担。
2、辅食添加量从1—2勺开始，以后逐步增加
主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥(果汁先从兑水开始，然后再喝原汁)，接下来是果泥。
3、米粉
喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的婴儿米粉开始以防过敏。
4、水果
酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。可以给宝宝吃点苹果、梨、香蕉泥。 5、蔬菜泥
如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
二、五个月宝宝辅食种类
1、菜水或果汁
将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。
2、菜泥和水果泥
将青菜或菠菜嫩叶洗净切碎，加盐少量，放在蒸锅中蒸熟，取出捣碎，去掉菜筋，用勺搅拌成菜泥。水果泥是将苹果或香蕉洗净，苹果切成两半，香蕉剥去一边皮，用勺刮成泥，随刮随喂。
3、蛋黄
将鸡蛋洗净，放在冷水锅中煮熟，煮得老一些，取出去壳以及蛋白，将蛋黄压成泥状，用开水调成糊状。
4、烂粥
大米约30克，洗净后浸泡1小时，加水3～4碗，放锅内文火煮1～1.5小时，煮成糊状即可食用。
5、小白菜汁
小白菜100克、水适量小白菜清洗干净。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。将打好的小白菜泥过滤。过滤后取汁水即可。白菜富含锌元素，有促进宝宝生长发育的作用。且富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。
6、蔬菜粥
碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入煮熟的白粥当中，继续加热后就可以喂宝宝了。
以上就是我们这份宝宝五个月辅食食谱的全部内容，宝爸宝妈们要留心宝宝食用那些容易过敏食物后的反应，希望能给各位宝爸宝妈提供到力所能及的帮助。小编在这里祝愿所有的宝宝都能在爸爸妈妈的帮助下健健康康，快快乐乐的成长。
