相信大家身边的朋友都有宝宝。家长们都很注意宝宝的饮食健康。所以给宝宝添加辅食也是家长们的头疼的事。那么10个月宝宝辅食食谱是什么呢？10个月婴儿辅食食谱里吃什么最有助于婴儿的生长发育呢？下面让我们一起来了解一下吧。
10个月宝宝辅食食谱如下：
一、豌豆丸子
材料：
肉馅50克，豌豆10粒，淀粉适量
做法：
1.肉馅加入煮烂的豌豆、淀粉拌匀，甩打至有弹性，再分搓成小枣大小的丸状。
2.锅置火上，加入适量清水，烧开后放入丸子，煮1小时至柔软即可。
功效：豌豆富含不饱和脂肪酸和黄豆磷脂，又保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
二、桃仁稠粥
材料：
大米或糯米50克，熟核桃仁10克。
做法：
1.将大米淘洗干净，用冷水泡2个小时左右。
2.将熟核桃仁放到料理机里打成粉，拣去皮。
3.将大米连水倒入锅内，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。
4.将核桃粉放到粥里，用小火煮5分钟左右，边煮边搅拌即可。
功效：核桃所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
三、三色豆腐
材料：
豆腐50克，胡萝卜50克，新鲜虾仁30克，嫩菠菜叶20克
做法：
1.将豆腐放到开水锅里汆烫一下，捞出来沥干水，用小勺捣成泥；虾仁洗干净，剁成碎末备用。
2.将胡萝卜洗干净，去掉皮和硬心，切成碎末备用；菠菜叶洗干净，放到开水锅里汆烫2-3分钟，剁成碎末备用。
3.锅内加入植物油烧至八成熟时，将胡萝卜下到锅里，炒至半熟时，下入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至8成熟。
4.加入碎菜末炒到菜烂即可。
功效：含有丰富的营养物质，能刺激宝宝胃液分泌和肠胃蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助宝宝增强消化功能。
四、鸡茸豆腐胡萝卜粥
材料：
鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥
做法：
1、鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。
2、用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎。
3、胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。
4、把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。
五、胡萝卜玉米粥
材料：
玉米、胡萝卜、老冰糖、芝麻
做法：
1、胡萝卜洗净切丁，玉米掰粒。
2、两个同时和大米一起倒进电饭锅里，煮大概30分钟。
3、放入适量老冰糖，再煮10min左右即可，装碗之前在锅里撒少许芝麻提色。
上述文章为大家详细的介绍了10个月宝宝辅食食谱。当我们身边有父母还在为家里的宝宝的饮食着急的，我们可以告诉他们婴儿10个月辅食的食谱。家长们也不用那么着急的担心宝宝的饮食健康了，宝宝也可以将健康的成长了。
