一个生命的生长都是一个细心呵护的过程。尤其各位初为人父母的新爸妈，在宝宝的营养补充问题方面可是下足了功夫。不过除了营养，宝宝辅食的口味也是相当重要的哦！下面我给大家推荐一份10个月宝宝营养食谱，给宝宝也换换口味吧。
10个月宝宝营养食谱
一、翡翠泥
制作方法
1、将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。
2、将京糕切成绿豆大小的丁。
3、炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盘内，撒上京糕丁即可出炉，冷却后食用。
营养分析
此款食谱鲜美清香，色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化，清热利尿的作用。
二、土豆浓汤
原料
土豆1个，茎块状的蔬菜(胡萝卜，香芋等)50克，食用油、细葱丝各少许。
制作方法
1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁，锅中放入杯半水，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;
2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂，调入食用油、葱丝，煮沸即可。
营养经
软烂黏糯，葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。
三、小米绿豆花生粥
原料
小米30克，绿豆30克，花生20克
制作方法
1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎;
2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。
营养经
小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。
四、水果发糕
原料
鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块
制法
1、将鸡蛋用力打泡，边打边加糖;再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。
2、将葡萄干水果切成小碎块。
3、在蒸锅内铺一张蜡纸，将原料倒在蜡纸上，再撒上葡萄干和水果碎块。
4、上汽后大火蒸30分钟。
五、煎西红柿
此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。
主料
西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。
制法
1、将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。
2、将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。
六、煎西红柿
原料
红薯50克，苹果50克
制作
1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。
2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。
3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
七、豌豆蛋花
原料
大米50克，豌豆30克，鸡蛋1个
制作方法
1、将大米淘净，用清水浸泡半小时;鸡蛋打散备用;
2、豌豆洗净，放入沸水锅中悼烫至熟透，捞出沥干，再除去硬皮备用;
3、锅再上火，放入大米和适量水煮粥，至粥快成时加入豌豆，煮至米稠豆烂时打入蛋液，然后再煮片刻即可。
八、白玉土豆凉糕
原料
小土豆1个、蛋清1个、面粉1勺、发粉少许、白糖1/2勺、蜡纸1张
制法
1、将土豆削皮切成薄片，用清水浸泡几分钟。
2、将洗净的土豆片放入蒸笼，蒸半小时后制成土豆泥。
3、将面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉。
4、取蛋清加糖、熟面粉、发粉、土豆泥搅拌均匀。
5、在小笼屉内铺一张蜡纸，将原料倒入笼屉，蒸15分钟。
上面这份10个月宝宝营养食谱，包含了八种适合宝宝食用的美味菜肴。有翡翠泥、土豆浓汤、小米绿豆花生粥、水果发糕、煎西红柿、苹果薯团、豌豆蛋花和白玉土豆凉糕，这几种菜肴选用的食材都非常适合宝宝的消化吸收，并且名字也是取的相当有吸引力呢！
