10个月大的宝宝已经不像之前一样，吃饱了就会入睡。这个阶段的宝宝相较于以前，运动量增加了不少，所以宝宝需要的营养也比以前增加了不少。这时候，给10个月宝宝增加一些辅食就显得相当必要。今天，小编给大家带来了10个月宝宝一天食谱供大家参考。
一、10个月宝宝一天食谱
十个月大的宝宝已经近1岁了，体重一般已经有10公斤左右，身高在88厘米左右。这个时候的宝宝爱笑、好动，也开始能够坐着玩耍，运动量相比之前增加不少，对于营养需求也增加了许多。10个月的宝宝正是长出乳牙的时期，这个时候已经可以开始给宝宝添加少量的辅食，当然主食仍是以母乳或者配方奶粉为主。下面，我们看看10个月宝宝一天食谱该如何安排，做到科学喂养吧。
10个月宝宝的胃容纳量还不是很大，需要通过少食多餐的方式，来补充身体发育所需要的营养。因此，一般来说，10个月宝宝一天的食谱可以安排6-7顿，主食与辅食相互交替，满足宝宝的食欲和营养需求。
1、第一顿
早上六点左右给宝宝吃一顿主食，一般是母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。宝宝经过一夜的睡眠，早上这个时候肚子已经饿了，给宝宝早上第一顿喝饱奶，可以让宝宝继续睡眠，得到充分休息。
2、第二顿
早上八点多的时候，给宝宝吃一顿辅食。这个时候，宝宝已经完全睡醒了，正是宝宝精力充沛，爱玩的时候。由于宝宝6点左右已经喝了奶，这个时候，可以选择给宝宝吃一点糊状类或泥状类的东西，比如米糊、粥水、果泥等。
3、第三顿
早上10点多的时候，可以给宝宝喂一些果汁、蔬菜水或温开水，让宝宝补充一些水分，同时，这个时候可以给宝宝吃四分之一个到半个蛋黄泥。蛋黄泥的做法是，直接把整个生鸡蛋煮熟，然后剥开，取出蛋黄，压成泥状即可。给宝宝吃蛋黄的时候，要少量开始，并留意宝宝是否会对蛋黄过敏哦。
4、第四顿
中午12点左右，这个时候已经是午餐时间，给宝宝来一顿主食，与第一顿相似，可以母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。
5、第五顿
下午3点左右，这个时候宝宝一般睡醒午觉，肚子开始有点饿了， 可以给宝宝喂一些水果泥。水果泥做法也较为简单，把苹果、香蕉等水果，切粒，放进搅拌机搅成泥状即刻。
6、第六顿
晚上6-7点的晚餐时候，晚餐一般来说应该给宝宝喂母乳或150-200毫升的配方奶。但如果宝宝晚上睡觉时，还要喝一顿奶的话，这个时候，可以给宝宝吃一些粥、烂面、蔬菜泥、鱼泥等辅食。
7、第七顿
晚上10-11点左右，这个时候宝宝一般来说已经睡觉了，为了让宝宝养成一觉睡到天亮的良好睡眠习惯，最好给宝宝加一餐母乳或150-200毫升的配方奶，避免宝宝因饿了，而半夜醒来再喂奶。
看完了10个月宝宝一天食谱之后，相信大家对于怎么给10个月大的宝宝增加辅食，补充营养有了进一步的了解。宝宝是一个家庭的未来与希望，所以，在宝宝还小的时候一定要给宝宝提供足够的食物，来满足宝宝生长发育所需的营养哦。
