宝宝从一出生开始，不同的阶段，生长发育所需营养也大不相同，千万不要以为宝宝只需要母乳或者配方奶喂养就能满足生长发育所需营养。随着宝宝一天天长大，对于生长发育所需营养的要求也越来越高。今天，小编就带大家一起来了解一下七个月宝宝一天食谱。
一、七个月宝宝一天食谱
七个月宝宝除开喝母乳或配方奶外，也要添加一些米糊、果泥等泥糊状辅食补充营养。给六个月宝宝添加辅食有一个要牢记的原则，就是要从少量开始，逐渐增多，这一点相信妈妈们都清楚，但是最让妈妈比较苦恼的是如何帮宝宝准备营养又美味的辅食吧?下面一起看看七个月宝宝辅食吃啥好!
二、添加辅食原则
1、由少量开始，逐渐增多。当宝宝愿意吃，并且可以正常消化时，妈妈可以适当多喂一些。
2、从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始。妈妈可以先选择纯口味或单一口味的米粉，因为大米蛋白较少引起宝宝过敏，还可以减少宝宝因食物引起过敏的可能性。然后逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡，之后再给宝宝吃加奶加钙、果蔬、鱼肉和五谷口味的米粉，这样宝宝营养更均衡。
3、要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食，并从单一辅食逐渐到多种辅食。但如果宝宝大便不正常，要暂停添加，否则宝宝肠胃会负担不了。
4、辅食宜在宝宝吃奶前饥饿的时候添加。辅食逐渐增多时，可以由每天半顿奶慢慢过渡到代替一顿奶。
5、喂辅食时，妈妈可锻炼宝宝逐步适应使用餐具。六个月宝宝其实会自觉将勺子往嘴里放，所以此时妈妈可以不亲自动手喂宝宝了，但要在一旁给予帮助。
三、宝宝食谱做法
食材：碎菜适量(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)，白粥50-100g。
做法：
a、新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁
b、放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。
2、番茄汁
食材：番茄1个，水适量
做法：
a、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
b、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
c、将番茄放入榨汁机榨成汁。
功效：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。
四、一日多餐计划
主要食物：母乳或配方奶。
辅助食物：白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。
餐次：每4小时一次。
上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升;
8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;
12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克。
下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升;
16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升;
18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升。
夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个;
22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升。
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
眼看着宝宝一天天的在长大，家长内心欣喜的同时，千万不要忘记给宝宝补充营养哦。如果宝宝在生长发育初期就缺乏营养，会对宝宝今后的生长发育造成重大的影响。看完了七个月宝宝一天食谱之后，相信大家都能科学的为自己的宝宝补充营养了吧。
