很多人都会便秘，因为饮食习惯，生活习惯，肠胃消化系统等原因，都容易造成便秘。宝宝的饮食健康是我们最关注的，很多宝妈都会问，如果宝宝便秘吃什么水果好，因为宝宝的肠胃很脆弱，也不敢乱给他吃，那么今天我就为大家介绍，宝宝吃什么水果可以缓解便秘！
宝宝便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。
2、柿子
柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。
不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。
3、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
4、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
5、柑桔
富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
6、梨
梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
7、柚子
柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
8、草莓
含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
宝宝便秘吃什么水果，宝妈们，这下你们知道了吧！小宝宝的肠胃不同于大人，宝宝的消化系统也不如大人强壮，吃水果缓解便秘是一个特别好的办法，但是不敢乱吃，怕吃坏肚子。比起药物调理，让宝宝在饮食上吃的健康营养，是不是更好呢？
