现在很多人都提倡吃母乳，因为在很多起婴儿奶粉出事之后，大家就更加愿意给孩子喂母乳了，母乳不仅仅是健康有保障，最重要的还是有营养，而且吃母乳可以增强宝宝的免疫力。所以很多的孕妇在给孩子吃母乳上下了不少功夫，那么孕妇吃什么容易下奶呢？
孕妇吃什么容易下奶呢
1、花生
花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物，花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了。不过，孕妇们如果想要通过食用花生来催奶，那就一定要记住，花生一定要是生的为好，那些晒干了的或是油炸过的花生，帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱，那就是用花生炖煮猪脚，作为汤类来饮用，效果可是非常好的呢!
2、茭白
茭白不仅味道鲜美，而且含有的营养物质非常多，其碳水化合物、维生素、蛋白质以及各种微量元素的含量都是很多食物望尘莫及的。茭白能够生津解渴，利尿，还能帮助妈妈们催奶呢!当然啦，茭白属于寒凉性质的食物，脾胃虚寒的妈妈们就不能多吃了。
3、豌豆
豌豆也是孕妇吃什么比较催奶的很好的解答之一。豌豆味道甘平，含有大量的磷元素，它不仅能够通乳利尿解疮毒，还能止泻痢。并且，不论妈妈们将豌豆怎样进行烹饪，直接煮熟或是炒熟，抑或是将豌豆捣烂榨汁，其催奶的效果都是不会打折扣的。喜欢吃豌豆的妈妈们可真是有福了。
4、豆腐
相信每一位妈妈们都吃过豆腐吧!豆腐口感幼滑，怎么吃都不会腻。其实，豆腐也是具有非常好的催奶效果的食物之一啦!不过，在多种多样的豆腐煮法中，小编最为推崇的就是酒酿豆腐了。将豆腐和酒酿一起煮熟，再加上红糖，那可真是一道美味呢!如果妈妈们喜欢喝汤，那也不妨在各类汤中都加上一些豆腐吧!这也是很不错的一种烹饪方式哦!
5、黑芝麻
黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物，但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒，只有这样才是真正行之有效的。
孕妇吃什么容易下奶呢？以上为大家介绍了一些吃了有助于孕妇下奶的食物，其实很多的豆制品食物都是下奶不错的，想要奶水多，奶水有营养，就得及时的补充营养，多吃有营养的食物，这样才会使得奶水充足，帮助宝宝更加健康的成长。希望以上的内容对大家有帮助。
