小孩子是分别很多的阶段的，比如1岁小孩和3岁小孩都是会有所不同的。因为在这个期间，他们都是处于一个身体发育的快速阶段。那么在这个阶段当中呢，小孩子的身体营养这块就显得非常重要了，那么我们就来说一下小孩补钙吃什么。
小孩补钙吃什么
一、腐竹拌海带
原料：熟猪肉，水发腐竹、海带适量，胡萝卜，黄瓜，麻油，熟豆油，醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐各适量。
制作方法：
1.将腐竹、海带切成长丝，放进开水中焯熟，捞出后沥净水待用。
2.将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝，同时将熟猪肉切丝；把葱、蒜瓣切末。
3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍，拌匀即可。
二、海米油菜豆腐羹
原料：豆腐，海米，油菜，植物油，麻油、盐、水淀粉、葱花各适量。
制作方法：
1．将豆腐切成小丁；同时将海米用开水泡发后切成末；把油菜摘洗干净后切碎。
2.热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。
3.放入油菜炒透后调入适量盐、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。
功效：海米、油菜、豆腐都是富含钙质的食物，尤其是海米含钙量很高。
三、三色肝末
原料：猪肝少量，西红柿、胡萝卜、菠菜各适量，葱、肉汤、盐。
制作方法：
1.将猪肝、胡萝卜分别洗净后切碎。
2.将葱剥去外皮后切碎；把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。
3.将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。
4.将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，同时加入肉汤煮熟。
5.同时加入西红柿末、菠菜末、盐煮熟后拌匀即可。
配料：新鲜鸡蛋一个
做法：
1、煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。
2、将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。
五、猪肝鸡蛋
配料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。
做法：
1、先将大米在锅内熬到开花为度。
2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。
3、将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
六、猪骨菠菜汤
配料：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。
做法：
1、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；
2、然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
小孩补钙吃什么其实这个问题一点也不难回答。因为所有的答案都是来源于我们日常的食材当中，只要我们能够发现我们平时吃的食物里边分别具有怎样的药性，那么小孩补钙这一块也不会是一个比较难得问题，希望以上回答可以帮助到各位家长。
