葡萄干是通过新鲜的葡萄加工热化处理过的一种果脯。葡萄干的营养价值颇丰，里面富含多种维生素，可补充人体所需养分，但由于葡萄干含糖量极高，口味过于甜腻，这让许多人接受不了。那么，葡萄干泡水的话，就可以稀释其中的糖分，可以解决它过于甜腻的问题了，从而可以享受它的美味和营养了。那么，葡萄干水有哪些营养和功效呢?
一、葡萄干水有哪些营养和功效
1.抗癌
葡萄干水里面富含大量的维生素C，具有抗氧化的效用，经常饮用葡萄干水可以预防身体产生癌细胞，还减少患上癌症的几率。
2.让大肠更加健康
葡萄干水里面富含大量的纤维素，还有一种酒石酸的物质，这些物质可以促进肠子蠕动，降低垃圾在大肠内的停滞时长，从而可以减少大肠的工作负担，让大肠变得更健康哦!
3.预防冠心病
葡萄干水里面含有各类糖分，尤其是葡萄糖含量最多，这种物质可以预防冠心病，而且冠心病患者多吃它，可减少冠心病的发作几率。
4.缓解焦虑
葡萄干水里面富含了大量的矿物质和氨基酸，经常饮用它，可以缓解抑郁症，并且减轻焦虑症状，非常适合心情长期低落和精神状态低靡的人饮用。
二、葡萄干水何时饮用最好
葡萄干水最好在吃饭30分钟再饮用，因为这样可以更好的吸收其中的营养。饭后饮用葡萄干水不仅利于营养吸收，而且还可以有效预防便秘。
三、经常喝葡萄干水可以减肥吗
经常喝葡萄干水能够减肥哦!葡萄干营养价值颇丰，长期食用对人身体有益，而且其中富含大量的纤维素，可促进肠子蠕动，帮助消化，并且可消除身体内多余的脂肪，从而具有良好的减肥效用哦!
通过以上了解，葡萄干水有哪些营养和功效?葡萄干水的功效还真不少，它除了有抗癌、美容、缓解焦虑情绪的效用，最让人欢喜的是，它还具有减肥的效果哦，仅凭这一点好处，它就受到万千减肥人士的热爱哦!另外，为了能够让人体更好的吸收葡萄干水的营养，建议在饭前饮用最佳哦！
