包菜炒木耳的做法 排毒养颜 包菜炒木耳 （减肥菜谱2） 包菜炒木耳怎么做

“黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

包菜炒木耳的做法步骤

• 1、把包菜洗净切丝备用，黑木耳泡发好之后也切丝。

• 2、倒适量的油，爆香蒜末。

• 3、爆香之后放入切好的包菜，翻炒。

• 4、炒至微微变软的时候放入木耳丝，和一勺生抽翻炒均匀。

• 5、好了，这是一道又排毒，有没有热量的减肥菜，正在减肥同学，可以参考下。

• 6、有同学可能不知道包菜是那种菜，看图片就是这种。

小窍门

黑木耳不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。