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1、菜市场买的新鲜银耳,一朵5元钱,现摘下来的,出胶很高,软糯糯的,一次剪下三分之一就够了,剩下的冷藏着,争取一周内食用。
2、藜麦营养丰富,不含淀粉,是减肥的最佳代餐食物,洗净备好。
3、加入红枣片,黄冰糖。
4、加入适量的清水。
5、用电炖盅选银耳键煮。
6、最近出锅前5分钟加入鲜百合,枸杞即可食用。
7、冷藏后口感更佳,鲜银耳有股淡淡的清香味,比干品出胶率高多了,口感软糯糯的入口即化。
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