夏季青瓜梨子汁的做法|夏季青瓜梨子汁怎么做

“春天过去了，炎热的夏天跟紧步伐来到了。气候闷热，使人食欲减退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒适等症状，还容易发生肠道疾病。　
饮食以清淡为主，少吃油腻食物。更别因为天热贪吃生冷食物，冷饮、冰镇水果不宜多食，大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻、消化吸收障碍。
夏天是瓜类当造的季节，瓜类含水量高，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。
苦瓜，青瓜，冬瓜，丝瓜等都非常适合。今天选了青瓜作为菜谱食材，它有生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤等功效。
制作方法也是非常简单的，天热决定不开火，一根青瓜加一个梨子，直接打成汁，优雅的喝掉！
既有膳食纤维，又有多种营养物质，补水美容清热排毒，关键是热量低，还不用开火，晚餐用这一杯代替，太美好了！

　”

食材明细

• 果味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

夏季青瓜梨子汁的做法步骤

• 1、青瓜，梨子洗干净后，用盐把表皮搓片刻，或者用食用小苏打清洗，再冲洗干净。如果你确保买到的是无农药残留的可以省略这步，或者直接削皮，不过营养成品会减少一些，但去皮的口感更好。

• 2、把食材切成小块。

• 3、放入料理机，加适量冰糖，或者蜂蜜一起打，打细腻些口感更好。

小窍门

打的细腻口感更好哦