在生活中，随着生活节奏的不断加快，我们大家的生活压力也在不断的上升，再加上各种各样的压力，生病就成了常事。像是经常头痛头晕也是很常见的一种病症。那么经常头疼头晕的话再饮食上该怎么调整呢？接下来小编就来讲讲关于经常头痛头晕吃什么好吧。
一、经常头痛头晕吃什么好
1.鸡蛋
鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2.红枣
红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
3.赤小豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
4.猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
5.桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
6.黑木耳
性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
7.莲子
头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
二、头晕吃什么水果好
1.橘子
橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
2.芒果
食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
3.龙眼
桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
4.山楂
具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药
5.草莓
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。
6.葡萄
葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
以上就是关于经常头痛头晕吃什么好的相关介绍了，小编其实最想说的是，大家如果经常头痛头晕的话，最应该付诸行动的就是及时就医，让医生给你一些经常头痛头晕的原因以及应对政策。饮食毕竟只是起到辅助性的作用的哦。但是大家还是要注意饮食健康的哦。
