糖是一种常见的食品，其食用形式多样，有红糖、白糖等，能够煮着吃也能炖着吃。对于刚刚生产完的妈妈们来说，此时身体比较虚弱，需要时间来休养，也需要加大营养的摄入。此时有些妈妈们就有了疑问，月子能吃糖吗，该吃哪些食物比较好呢?接下来就让小编来告诉大家。
一、坐月子能吃糖吗
1. 补充身体能量
产妇经过分娩，身体能量的消耗非常大，加之产后还需要进行哺乳工作，因此这个时间对身体能量的补充显得格外重要。产后吃些糖可以帮助产妇适当补充身体的能量，帮助她们更好地恢复。
2. 补血化瘀
产妇生产之后或多或少会出现失血的情况，根据中医的角度，因为红糖性温，在这个时间吃些红糖可以帮助身体适量补铁，还可以有助于身体利尿，有促进身体恶露的排出、子宫的恢复等效果。
3. 吃糖要适量
适量的糖分摄入对于产妇身体的恢复有好处，但是如果吃过多的糖，比如红糖，就可能出现子宫蠕动、收缩增强、伤口较难恢复等情况，甚至可能引起恶性恶露增多，造成失血、贫血。
吃糖过多可以使身体肥胖，兴奋人的精神，对产妇的休息也会造成影响。总而言之，坐月子期间吃糖是没有问题的，只是需要注意量的多少，不可以过多的摄入糖分。同时，不能一昧地靠着吃糖来补充能量，产妇最重要的是均衡膳食，营养均匀，各种食物具有补铁、蛋白质，乃至水果、蔬菜等都应该相应地摄入，下床走动、洗澡洗头等都是可以的。
二、坐月子吃什么
1、红糖
红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。
2、红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。
3、鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。
从上文的详细介绍中，我们可以了解到坐月子吃什么以及月子能吃糖吗的准确回答，想必可以给正处于月子期间的妈妈们一些帮助。糖是很多女性朋友都喜欢的食品，但是在这一特殊期间，吃什么糖、吃多少糖都需要合理均衡。小编需要提醒大家，糖好吃也需要适量哦。
