影响月经的问题有很多种，心情什么的都会影响月经正常来的时间，但是月经推迟在正常范围内是没有问题的，如果推迟太长时间，就要多加注意了。所以我们在平常生活中就可以吃一些东西或者运动等来调理一下月经的时间，在不影响周期的情况下，吃一些健康的食品。
一、月经推迟吃什么好
1、日常护理
生活规律，避免劳累过度。防止过肥过瘦，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。选择恰当的避孕方法。
2、饮食调理
（1）、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
（2）、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
（3）、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
（4）、忌辛辣、寒凉食物。
正常情况下，月经推迟首先得看什么情况导致。如果生育年龄妇女没有采取避孕措施，月经推迟，首先用早孕试纸测试，看是不是怀孕。如果早孕试纸是两条杠，那就提示怀孕了，必须做早孕的相关检查。如果早孕试纸是一条杠，月经推迟在1周之内也属于正常。正常月经是30天来一次，月经提前、错后在1周之内都属于正常。如果月经推迟大于1周，可以吃调理的药。偶尔一次月经推迟问题不大，经常月经推迟，必须做内分泌的相关检查，然后对症治疗。如果偶尔推迟一次，彩超提示内膜增厚，内膜大于1.0㎝，可以用调理的药，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。如果内膜比较薄，可以用黄体酮来催经，月经来了以后做内分泌的相关检查，根据检查结果再对症治疗。
二、月经推迟的原因
1、怀孕
月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
2、药物
服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起经期推迟。
3、手术引起
如宫腔手术引起宫腔或宫颈粘连而致经血无法产生或排出，无月经。
4、内分泌失调
肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起女性内分泌失调，发生经期推迟。
5、慢性疾病
慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。
6、精神因素
如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等，都可以引起月经推迟。
月经推迟吃什么好主要还是要先知道月经推迟的主要原因，对症下药才是最好的解决办法，不要盲目的吃一些食物，省的物极必反。如果月经推迟，一定要先观察，找到为什么月经推迟，如果在正常周期内，那么就没什么大问题，不必在意，出现问题就要抓紧看医生了。
