在日常生活中，无论是献爱心还是身体检查都有抽血的环节，抽血也成为了健康检查的重要的部分。适当的抽血可以促进血液的新陈代谢，有益身心健康，可谓大有益处。抽血后适当地补充营养也可以帮助身体更快恢复，那么你知道抽血之后吃什么补血吗?
一、抽血原理解析
人体的血液是在不断更新的，而献血能够加速血液的更新。因为当你抽完血以后，血液当中的红细胞数量就会减少，这样一来骨髓就会制造出新的红细胞，以使得血液当中的新陈代谢变快，刺激人体的造血系统，从而达到保持血液新鲜的效果。不过献血也不能够过于频繁，每次献血的数量也不能够太多，因为人体的造血组织造血的能力是有一定限度的。身体健康的人一次抽血200毫升对健康是没有影响的，在献血以后还需要注意补充营养。
二、抽血之后吃什么补血
1、抽血后食补的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
2、抽血后喝点热牛奶有助消除劳累的感觉，喝适量的葡萄糖或巧克力也不错。
3、喝乌鸡汤和红枣汤，煮汤的时候放点姜、桂圆、大枣，简单也方便，都有很好的补血补气效果。
4、胡萝卜、菠菜 、猪肝都很好。猪肝炒芹菜这个也不错。
5、吃点带皮的花生，红枣，黑豆，芹菜、菠菜、猪肝、猪血、红枣、菠萝、木耳。
6、建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。
7、猪肝和红枣还有牛奶最好了。
8、含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
9、推荐几个可以抽血后尽快补血的食物 吃大红枣，红糖、瘦肉、猪肝、豆制品、牛奶、桂圆樱桃等水果。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
小编对抽血之后吃什么补血的总结就到这里了，温馨提示一下抽血之后要注意穿刺针眼处的清洁卫生，防止细菌感染，而且抽血之后会出现疲劳现象，要注意休息，不要立刻进行剧烈运动，另外抽血之后还要注意营养均衡，切忌暴饮暴食，确保更快地恢复血液成分，促进身体键康成长。
