随着现在人们生活的不断提高，也有很多人的文化水平的不断提高，都知道了用药都使有副作用的，毕竟是药三分毒，现在人们更注重排毒，所以不愿意用“有毒的”东西去排毒，而是更加注重内在的调养以及饮食来排毒，所以接下来小编为大家推荐几款养颜排毒粥，帮助大家通过食疗来进行排毒。
养颜排毒粥有哪些
1、红薯粥
红薯具有健脾养胃、通便排毒、美容养颜、益气通乳的功效，治疗便秘、消化不良等症状。红薯的膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，刺激我们肠道，达到通便排毒的目的。红薯的黄铜成分可以预防癌症。它具有糖分转化为脂肪的功效，是一种理想的减肥食物。
2、南瓜小米粥
小米具有健脾益气、清热利尿等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、体虚的人群，喝小米粥易于养胃。南瓜具有清热养心、安神醒脑的功效。
小米容易被我们人体所吸收，保健养生的作用非常显著。小米南瓜粥的果胶元素，可以清除身体的毒素，减少身体的垃圾。而低热量的南瓜小米粥食用不会发胖。
3、玉米胡萝卜粥
玉米具有美容养颜、预防衰老、通便减肥等功效，胡萝卜有着小人参的称号，它具有美容润肺、清心明目等功效。对于消化不良的人，吃萝卜可以促进消化。它们结合起来，可以降三高、便秘、皮肤干燥。还促进脂肪的新陈代谢的作用。
4、红枣枸杞小米粥
中国的草药书籍《本经》中记载，红枣具有健脾补虚、健脾益胃、美容养颜、延缓衰老的功效，在现代医学上，红枣是是一种药效缓和的强壮剂;枸杞具有清热解毒、延缓衰老、润肺止咳、消除疲劳的作用;《本草纲目》中记载，小米粥具有健脾益胃、开胃消食、排毒养颜、清热解渴的功效。小米粥含有丰富的膳食纤维和矿物质，这些可以促进我们身体的新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素。红枣、枸杞和小米的营养成分非常丰富，三者一同食用，效果更佳。
5、红豆牛奶燕麦粥
在我国的医药典籍上记载，红豆具有清热解毒、利尿消肿、预防便秘的作用;在《本草纲目》中记载，燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品，它具有润肠通便、益肝和胃、利尿排便、美白祛斑、美容润肤的作用，燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物”。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，并且具有清理我们肠道垃圾的作用。牛奶我们要选用脱脂牛奶，红豆燕麦粥不仅排毒的效果不错，还具有不错的减肥瘦身的效果，长期饮用，就能轻松瘦出好身材。
从小编介绍的这些养颜排毒粥不知道大家对喝粥来排毒的这种方式有没有兴趣呢？毕竟喝粥对于我们中国人来说也是我们饮食中不可缺少的一部分，然而每个人的体内或多或少都是有一定毒素的，用喝粥的这种方式来排毒简单易行且方便，赶紧尝试一下吧。
