正常女性在每个月都会经历几天短暂的月经期，一般会持续3-7天不等，这一时期，除了会感到一些身体不适之外，同时也是有很多需要注意的问题的，比如说，大家知道女孩子在经期能喝热巧克力吗？生活习惯上都有哪些需要特别注意的点呢？
一、经期能喝热巧克力吗
巧克力是属于高热量的食物的，高热量的甜食能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。
而且巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。
经期不建议多吃巧克力，因为如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，会导致身体发胖的。
二、女生经期应注意的十大事项
1、尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
2、要注意保暖
注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛，可以喝玫瑰花茶)。
4、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
经期能喝热巧克力吗？一般来说是可以的，因为这种比较高能量的甜食可以加速体内的血液循环，从而起到一定的缓解痛经的作用，不过大家也不要食用太多，以免引起肥胖或其他一系列病症的出现，另外，以上提到的几点其他注意事项也希望能引起女孩子们的重视。
