小仙女们是不是每个月都会有那么几天承受着生理上的痛苦，每每都痛得在床上不听的滚来滚去，脸色发青，还会时常冒冷汗，严重者还会有晕眩的症状。同样身为女人，小编也为此困扰不已，所以在这里，想为大家分享一则关于如何缓解生理痛的文章，小仙女们准备好小本本哦~
除了利用药物缓解经痛之外，日常生活中的饮食调理也是一个很好的缓解方法。身边的很多食材，就可以有效减缓痛经程度，今天小编跟大家分享助你解决这一些烦恼。
一、鸡蛋的营养价值
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量鸡蛋，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。有助于增进神经系统的功能，所以蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
二、红枣的营养价值
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。
抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养等等……
三、缓解生理痛的妙招——鸡蛋枣子米酒
原料：鸡蛋1个、红枣5-8颗、红糖适量、糯米甜酒适量。
制作方法：
1、将红枣清洗干净晾干水份，再用温水泡发2小时左右备用。
2、取一个锅炉，加入一碗清水烧开，加入红枣小火慢慢的煮，煮15分钟左右，加入甜酒，再打入鸡蛋。
3、盖上盖子，中火加热至沸腾后转小火，再煮3-5分钟即可饮用。
分享完关于如何缓解生理期疼痛妙招后，小仙女们是不是突然觉得小编身后散发着光芒，先不要急着感谢我，希望大家还是认真阅读文章，认真记好关于制作鸡蛋枣子米酒的步骤以及相关细节，虽然我们不能拒绝大姨妈的造访，但我们也应该善待自己呀~
