估计痛风对大家来说都是个噩梦，一旦发作起来简直是疼得痛不欲生，就像有人拿着锤子在敲打你的骨头，患过痛风的朋友们是不是都有过这样的感受，在饮食方面也很忧虑，不知道该吃什么不该吃什么，为了解决大家的烦恼，今天小编整理了这篇文章关于痛风怎么吃可以缓解病情。
痛风怎么吃可以缓解病情：
1、奶类
牛奶、酸奶等。
多项研究表明，多喝低脂乳制品有利于预防痛风。
但考虑到奶类含丰富的蛋白质，对于本身肝肾存在问题的，还是要先咨询一下医生。
2、各种蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。
痛风的朋友可能还会有高血脂，因此可能就会担心「蛋的胆固醇含量很高啊，不会影响血脂吗?」。其实这样的担心是多余的。近来，多项医学研究表明，胆固醇的水平(即血脂)与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系，而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以，对于痛风的人，每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。
3、根茎类蔬菜
土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等。
土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充当主食。同时，它们的钾含量也很高。
萝卜对痛风患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在 10 mg/100 g 以下;含水量高、热量低。虽然萝卜是很好的痛风食物，但不能治痛风。
4、茄果类蔬菜
番茄、茄子、青椒。
这些茄果类食物嘌呤含量通常在 15 mg/100 g 以下，也属于低嘌呤食物。
对于既有痛风又有糖尿病的朋友，番茄应该算一个「一箭双雕」的食物。番茄中的番茄红素、番茄纤维素不仅有助于血糖稳定，还有一定的缓解糖尿病并发高血压、视网膜病变，控制血脂的效果。
5、瓜类蔬菜
冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等。
这几类蔬菜的嘌呤含量通常都在 15 mg/100 g 以下，属于低嘌呤食物。
冬瓜、黄瓜富含水分，热量也很低，痛风的朋友可以放心吃。
6、各种粮食
大米、白面、小米、玉米等。
大米的食物嘌呤含量通常在 20 mg/100 g 以下，属于低嘌呤食物。而白面、小米、玉米的嘌呤含量更低。
这些食物嘌呤含量低，对尿酸水平影响小。痛风的朋友在食用时，注意热量摄入即可，不能光吃不动(小心长胖)。
7、浅色叶子菜
大白菜、圆白菜、娃娃菜等。
大家也看出来了吧，这几种蔬菜经济实惠，同时也是低嘌呤食物。放心吃吧～
为了减少痛风发作时候的痛苦，我们必须要注意饮食，忌口是必须的，小编总结的痛风怎么吃可以缓解病情希望可以帮助到你，我们除了要注意饮食之外，也要重视我们的生活作息的方式，这些对预防痛风和缓解痛风发作的痛苦起了很大的作用。
