随着春天的脚步逐渐走远，夏天悄悄来临，爱美的姑娘都开始准备减肥穿漂亮的裙子了，对于减肥不吃早餐是最常见的，因为不吃早餐可以不用 早起做饭，但是不吃早餐减肥是一种错误观点哦，不仅不减肥对身体不好哦！今天小编给大家推荐一款吃了也不会胖的早餐！
这样食物让你告别不吃早餐减肥
一、红薯饼
在早餐的时候就可以吃这个饼，好吃不发胖，而且做法还简单，那些不吃早餐减肥的朋友可以学一下哦。这个早餐饼多吃不仅不发胖，还能抗衰老，所以早餐的时候可以多吃这饼。
这个早餐饼是我经常在家里吃的红薯饼。在这个红薯饼中除了用到红薯还用到了紫薯，这两个都是非常有营养的食材。那么我们就来看一下红薯饼的做法吧。女人早餐就吃这个饼，好吃不发胖，做法简单，一看就会。
食材：红薯，紫薯，鸡蛋，牛奶，白糖。
步骤
1、把红薯清洗干净去掉皮，然后切成薄片放在蒸笼上。紫薯也是清洗干净，去掉皮切成薄片，放在蒸笼上进行蒸制。
2、红薯和紫薯蒸制好了之后分别拿出来放到一个小碗中。然后用勺子或者是擀面杖把紫薯和红薯全都压成泥。然后再分别进行以下步骤。
3、在红薯泥中加入适量的淀粉和面粉，然后磕入一个鸡蛋，再加入适量的牛奶。和一点白糖。先用筷子搅拌均匀，然后再按情况逐渐的添加淀粉和面粉，淀粉和面粉的比例1:1加入，直到把红薯和成一个红薯面团，不粘手为止。和好面团之后放在一旁，接着处理紫薯泥。
4、紫薯泥中加入一点牛奶和一点白糖。因为蒸过的紫薯会很干，加入一点牛奶会变得很柔软。然后再加入适量的糯米粉和成一个紫薯面团。紫薯面团活好了之后搓长条切成大小均等的小剂子，然后再搓圆。
5、把和好的红薯面团拿出来搓长条切成大小均匀的小剂子，然后按扁把制作好的紫薯球包进去。然后放在案板上按扁。也可以在两面放上芝麻会更好看。
6、所有的红薯饼按照一个步骤全都做好之后。拿出一个平底锅里面刷上一层油，然后把红薯饼放进去进行煎制。两面来回进行煎制，等煎熟了之后就可以拿出来放凉就可以用了，也可以趁热食用，更好吃。
好了，这块红薯饼的做法介绍完了，大家都学会了没有，是不是想想看都很有食欲的感觉！这样一道美味的红薯饼早餐就做好了，做法非常的简单，是不是一看就会呢?女人不吃早餐减肥是错误的，早餐的时候可以多吃这饼香甜软糯，多吃不发胖还能抗衰老。
