说到怀孕，大部分都是新手妈妈，尤其对于孕期的一些注意事项不清楚。怀孕初期应该吃什么孕妈们要特别注意，因为此时胎儿尚未成型，胎儿生长所需的营养都来自于孕妈，所以孕妇妈妈们的营养是非常重要的。充足的营养能保证孕妈和胎儿的健康。
一、怀孕初期应该吃什么
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期应该吃什么呢？在饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
二、帮助缓解妊娠反应的几款果汁
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
处于孕早期的准妈妈不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，吃些酸的食品可能会增进食欲。
怀孕初期正是胎儿各个器官发育的阶段，因此怀孕初期应该吃什么直接回影响到胎儿能否正常发育，孕妈一定要注意补充各种营养。尤其特别是叶酸，在怀孕初期的时候，叶酸不足容易造成胎儿畸形。所以对于有计划要宝宝的姐妹们来说，最好在备孕的时候就开始补充维生素和矿物质。
