西瓜，它属于是一种水果，时常在人们的生活中见到，特别是在夏天的时候，食用一些西瓜，起到的解暑效果是很不错的。而且西瓜还有利尿的作用，那么西瓜的卡路里高还是不高呢?以下小编就争对这个问题为大家进行了解答，热爱西瓜的人们，还在等什么，一起来了解一下!
一、西瓜的卡路里高不高
1.西瓜它所带有的水份是比较足的，而且热量并不是很高。一般100克的西瓜肉，也就只有30千卡的卡路里，也就和一些常见的水果热量差不多，吃西瓜是不会发胖的，但是一次过多食用还是会影响到人们的身体，形成脂肪增加的后果。所以正在减肥的人们，不可以吃过量的西瓜了。
2.不止西瓜的肉可以食用，西瓜皮也是可以食用的，它的膳食纤维素很高，减肥的人群食用还具有好的效果呢。
二、吃西瓜有什么注意事项
1.西瓜不可多吃，因为西瓜的身体内部带有着比较多的糖分，会让身体造成升糖的后果，而且吃多了造成的饱腹效果也是很强的，不容易再吃下其它的食格了。西瓜本身就属于是性情寒冷的食物，吃多了，对身体的肠胃也不好的。
2.西瓜虽然在炎热的夏天吃冰冻的比较好，但是吃冰冻的西瓜对身体的伤害是比较大的，而且还容易诱发一些疾病。
3.西瓜最好不要空腹食用，很容易直接刺伤到肠胃的，所以在吃西瓜之前，最好先吃一些食物的好，但是若是不合理的吃西瓜的话，仍然会带给人体一些伤害的。
西瓜的卡路里相关的常识，便为大家介绍到这里了。喜欢吃西瓜的人们，不用担心，带给身体的卡路里不高，还可以对身体造成很大的好处。特别是在炎热的夏天，尽量不食用一些冰冻的食物，以免对肠胃造成不好的影响。身体才是最重要的，身体好了，看到的世界也会不一样的!
