减肥一直是许多年轻朋友们热议和关注的话题，减肥的方法也是五花八门。在众多减肥方法中，小编最推崇的就是饮食减肥法。今天我们要聊的就是麦片减肥。你们平时早餐有吃过麦片吗？早餐吃麦片能减肥吗？麦片怎么吃减肥呢？跟着小编一起来看看吧。
一、早餐吃麦片能减肥吗？
现代人讲究养生，经常说要吃粗粮，所以燕麦是很多人的选择。因为燕麦的热量低，不易消化，有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，所以很多人都喜欢吃燕麦来进行代餐，已达到减肥的效果。燕麦如果直接吃的话，是不怎么好吃的。今天小编就带大家一起来看一下，麦片怎么吃才好吃呢？麦片还有哪些好吃的做法？麦片怎么吃能够减肥呢？接着往下看吧。
二、麦片怎么吃减肥
麦片具有很好的减肥功效，是减肥人士必备的食材之一，那么麦片怎么吃减肥呢？这里为大家介绍几款减肥麦片吃法。
1、芹菜豆腐燕麦粥的做法
原料：芹菜20克、豆腐30克、燕麦片100克、精盐适量
做法
（1）先将芹菜洗净切碎，与豆腐燕麦片一同放入锅中。
（2）加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精盐适量即成，日常服用。
功效：具有清热生津、散瘀破结、消肿解毒、减肥美容功效。常用可减肥苗条、亦可降低胆固醇、降低血脂、防止血管硬化、对心脑血管疾病有预防和食疗作用。
2、鲜虾冬瓜燕麦粥的做法
原料：鲜虾、冬瓜、燕麦、牛奶、水果
做法
（1）将约20克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁(份量随意)。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
（2）在不粘锅中滴入少许(约2-3毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少许黄酒去腥。然后加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。
（3）依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成，关火。
（4）配以100毫升牛奶和一个水果(约100克)便成为一份营养均衡的早餐。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
功效：冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
以上就是关于早餐吃麦片能减肥吗？怎么吃减肥的全部内容。相信大家看完之后对麦片有了一个更加全面的认识和了解，对怎么吃麦片减肥以及麦片的几种做法也有了一定的了解。希望各位朋友们，特别是想要减肥的朋友能够把麦片纳入早餐餐谱，成功减肥指日可待。
