牛奶是我们生活中必不可少的物品，相信大部分人从小时候就在爸爸妈妈的监督下每天必须喝牛奶，在冬天的时候，我们大部分的人么通常会把牛奶通过加热之后再来饮用，热的牛奶喝起来还可以暖胃。但是大家有没有想过，牛奶需要加热喝吗?牛奶只有在晚上喝才好吗?今天我就来给大家解决这两个问题。
一、牛奶需要加热喝吗
我们这儿说的牛奶就是那种市面上卖的纯牛奶，相信大部分家庭都是喝的这种普通的纯牛奶。这些市面上售卖的牛奶在流入市场前都是经过了严格的消毒杀菌措施，而且全部都是真空包装，牛奶里面的营养都是处于一种比较平衡的状态，都是可以直接打开饮用的。所以说牛奶不需要加热喝。但是当我们在冬天的时候，由于天气原因，我们和常温的牛奶时，有一些人的肠胃不是很好，喝常温的冷牛奶的话就有可能会造成肠胃不适。
所以在天气寒冷的情况下，那些肠胃不是很好的朋友们建议你们可以把牛奶加热一下在饮用。在比较冷的时候睡前喝一杯热牛奶可以达到暖胃的效果，可以让我们精神稳定，容易入眠。需要特别注意的就是，当我们在加热牛奶时，千万要把握好温度，如果温度过高，会破坏掉牛奶中的蛋白质，维生素，以及其他对人体有益的活性物质。在加热的时候，用合适的温度加热，会最小的减少牛奶里面营养的流失。
二、牛奶哪个时间喝比较好
很多朋友都会在晚上睡觉前和一包牛奶，那么牛奶到底在哪个时间喝比较好呢?其实牛奶在早上和晚上喝是最佳的时候，早上喝牛奶就是在吃早餐的时候，喝上一杯牛奶，这样牛奶里面的营养会给你今天一天的身体提供充分的营养保障。
在晚上喝牛奶的最佳时候就是在睡前，这一点很多人都知道。在睡前喝牛奶则是可以帮助我们入睡，还可以有助于人体牛奶里营养的吸收。不知道大家有没有听过喝牛奶可以长高这一句话，其实这一句话是有充分的科学依据的。根据科学研究表明，人在入睡前两个小时的时候是人体新陈代谢最旺盛的阶段，在这个时候喝牛奶，有益于人体的吸收，促进细胞的产生。对少年来说，他们的生长激素会在进入深度睡眠后一小时出现高峰期。种种说明，晚上喝牛奶最好在入睡前两小时。
喝牛奶有很多的好处，每天两杯牛奶可以给我们补充足够的营养，我们大家如果肠胃可以承受冷的牛奶的话，我还是强烈建议大家喝冷牛奶，毕竟冷牛奶里面的营养可以全部保留，与热牛奶相比对身体有更大的好处。最后希望大家都科学的合理的每天饮用牛奶。
