牛奶一般来说都会有一股香甜的味道，会令人迷醉哦，每天喝杯牛奶，上床睡觉不会失眠。牛奶中会含有钙，可以增强我们的骨骼。今天我就来和大家一起来探讨一下和鲜牛奶什么时候喝最好，对我们的身体有哪些好处，一般鲜牛奶可以保存多久?
一、鲜牛奶什么时候喝最好
早餐之后：牛奶都是含有很丰富的维生素和蛋白质这些营养物质，算是比较容易消化的一种饮料。像早上喝牛奶不仅可以滋润我们的肠胃还可以及时为我们的身体提供补给能量，让我们一天的精力都是充沛的，拿出最好的状态去迎接工作和学习。但是还有一点是需要注意的，牛奶他是属于流质的食物，尽量不要去空腹喝牛奶，尽量在早餐之后一个小时再去喝一杯牛奶，以便让我们的身体可以更好地吸收牛奶的营养;
下午四点之前：一般在下午四点多的时候，是我们工作还有学习了一段时间，身体也会有疲惫感，这个时候就要为我们的身体提供一些补给来缓解我们的疲惫;
临睡之前半个小时：睡之前喝一杯牛奶有助于我们的睡眠，因为牛奶之中会有微量的咖啡因会有轻微的镇静的作用，就能很好的帮助我们快速入睡。二、鲜牛奶可以保存多久?
如果说我们刚刚从超市买回来的鲜牛奶他的最佳保存温度大概是在二到八度之间，一般来说，鲜牛奶在这样的情况下是可保存两天左右的，虽然说鲜牛奶可以是冷藏的，但是也不要冷藏的太久，因为冷藏太久的话，鲜牛奶会变质的，喝了对我们的身体也不会太好。
二、鲜牛奶可以加热吗
一般来说是可以的，但是要注意加热的方式和方法，不然可能会影响牛奶的口感和营养。还有就是加热的时候，一般加热到温度刚好是正好。如果说想要更彻底的进行杀菌的话，可以多煮沸腾一下，自己控制好时间，避免营养流失过多。
以上就是我为大家整理的关于鲜牛奶的一些小常识，喜欢喝牛奶的的小伙伴，可以参照我给大家整理的喝牛奶的时间段喝，让牛奶的营养发挥到最大，让我们的身体更好地吸收。
