每一个新鲜生命的到来都离不开妈妈的关爱与照顾。为了自己宝宝能够健康茁壮成长，家长都想尽了各种办法，利用各种渠道各种方法来帮助宝宝成长，特别是在吃的方面也是想方设法，换着花样的来做好吃的菜。而在哺乳期才是最关键的，大人宝宝都不能乱吃东西，就怕影响到宝宝，母乳就是对新生儿最好的养料，而有些女性很瘦弱，或者孩子能吃奶水根本就不够供给孩子，那应该怎么办呢？接下来就一起了解吃哪七种蔬菜下奶最快最多。
吃哪七种蔬菜下奶最快最多
1.孕妇可以吃莴笋补足奶水。莴笋是一个很好的下奶蔬菜，并且对哺乳期的女性没有任何伤害，莴笋还属于有机绿色蔬菜，对身体健康帮助很大，对宝宝也没有什么副作用不会产生任何的问题。
2.豌豆也是很好的补奶蔬菜。豌豆又叫小青豆，豌豆中含有丰富的磷，有助于孕妇通便，还有痛乳的功效，把豌豆煮熟了自己可以当小零食吃非常方便。
3.丝瓜对哺乳也很有帮助。众所周知丝瓜也是一味药材，可以清热解毒降火，吃丝瓜对宝妈也可以起到通乳作用。
4.莲藕可以促进孕妇的乳汁分泌，并且煮汤清新爽口，特别跟排骨煮汤百吃不腻。
5.茭白有助于下奶。茭白也可以作为一味药材，且跟丝瓜一样有清热去火的作用，同时也有助于产期下奶通乳。
6.金针菜的营养价值也很高，它可以同肉类的营养价值相比较，并且没有肉类吃起来油腻，孕妇也是可以吃的。
7.菠菜也是一个很好的能够补充能量的蔬菜。大家都知道菠菜里面还有大量的铁元素，可以促进血液循环，增加孕妇的产奶下奶情况。
以上七种蔬菜都是最常见的有利于孕妇下奶产奶，并且做成美味佳肴也很简单，跟其他东西也是很容易搭配的，所以宝妈如果还在为奶水不够而困惹着，那么快来试试这几种蔬菜吧，或许能给你带来不错的帮助呢。
