板栗孕妇可以吃吗？首先让我们知道一下什么是板栗吧，板栗，是我国的特产，他在我国的很多地方都有所分布，栗子是一种坚果，又被称为千果之王，而更加夸张的是，在国外的时候，它更是被称为人参果，可想而知，栗子的里面是含有很多的有益于我们的身体的元素的，栗子可以直接食用也可以做出很多的好吃的美味，那么板栗有着这么丰富的营养，对孕妇来说他是不是也有着相同的功效呢，我们一起来看看吧。
一、板栗孕妇可以吃吗
孕妇是可以食用板栗的。板栗本身营养丰富，有很多矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白等营养物质，对孕妇的身体有很好的滋补作用。但孕妇在食用栗子时也要注意，不可食用过多，每天10个左右即可。板栗吃过多则易引起肠胃滞涨。
孕妇在怀孕的时候会耗费很多营养物质，从而身体素质会下降，适当食用栗子，可以帮助孕妇补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，补充怀孕时消耗的体力精力，提高自身抗热能力，克制疼痛，减轻怀孕焦躁的情绪，还可补充叶酸，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。
二、板栗的功效
板栗营养丰富，有“干果之王”的美称。板栗富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。从栗子的营养价值和功效来说孕妇是可以吃栗子的。
1、板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，栗子还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
2、健身壮骨，消除疲劳。外国人称栗子为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
3、板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食栗子以帮助她们改善肠胃功能。
4、提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
5、板栗还含有丰富的油脂。孕妇适当食用栗子，还可以补充油脂，滋补皮肤，保持皮肤的水分，避免皮肤的干燥。
三、孕妇吃板栗注意事项
1、板栗多汁容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个。
2、板栗含糖量高，孕妇要谨防引起糖尿病。
3、板栗不可与羊肉同食，不易消化。
4、注意饭后不宜大量吃板栗，板栗含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
板栗孕妇可以吃吗？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，板栗有着这么多的好处，对我们的身体有着这么多的好处，同样的，他对于我们的孕妇来说也是有着巨大的好处的，板栗本身就有着很丰富的营养，有着很多的矿物质，还有着很多很丰富的营养物质，所以说它对孕妇是有着很好的滋补作用的，但是也要记得食用的时候不可以食用过多，不然的话可就转好为坏了，板栗有着这么多的好处，大家记得适量食用哦。
延伸阅读:
芥菜孕妇可以吃吗
西瓜孕妇可以吃吗
川贝孕妇可以吃吗
橄榄孕妇可以吃吗
