孕妇喝什么粥好，什么粥孕妇喝了好？这个问题我相信是大家都想知道的问题，因为孕妇是一个家庭最关心，最重视的人。而且孕妇的饮食禁忌也是非常的多的，所以在食用食物的时候一定要知道自己吃的东西对身体好不好才去食用，以免造成伤害。
孕妇喝什么粥好
1.生菜粥
功效：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，经常食用能为孕妈妈补充营养。
用料：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量
做法：
(1)淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。
(2)加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。
(3)半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
小贴士
(1)生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
(2)生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
2.五彩鱼粥
功效：鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。
用料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许
做法：
(1)鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
(2)各种蔬菜粒备用。
(3)米粥在炉上煮好，水稍多些。
(4)先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁点的盐调味即可。
小贴士
(1)鱼肉是优质蛋白的摄取来源，对于孕妈妈来说十分重要。
(2)如果准妈妈怕鱼肉太腥不敢食用，可以加入适量的姜调和味道。
3.香菇鸡粥
功效：香菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源，可增强妈妈免疫力。
用料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量
做法：
(1)香菇泡软切小粒。
(2)鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。
(3)砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
(4)粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。
小贴士
(1)鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。
(2)鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。
(3)鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
孕妇喝什么粥好呢？这个问题小编已经详细的为大家讲述了，相信大家一定对这个问题十分的了解了。孕妇是一个家庭最受保护的人，因为怀有小宝宝，所以一定要对自己食用的食物有所了解，不然就会对自己和宝宝造成伤害哦！小编的分享大家都满意吗？
