炎炎夏日，酷暑难耐，到了三伏天，天气更加炎热，很多人这个时候为了避暑不择手段。有的人经常洗冷水澡，有的人经常牛饮般的喝水，有的人无冰不欢，整天都抱着冷饮不撒手。这样做当时确实很爽，但是后果你有想过吗？会落下很多病根，影响健康，三伏天养生，你知道多少？
天气炎热人体内的新陈代谢就会加速，流汗也会特别的多，这个时候不仅身体的水分流失比较严重，也是身体对氧气和养分需求量比较高的时候。每年这个时候医院里心脑血管疾病的患者就会突然增加很多，三伏天养生，平时注意好，既能保养身体，也能减少疾病的发生。
1、控制空调
还没到三伏天，这每天的天气都已经这样了，可想而知三伏天的天气要到什么程度。所以，就会有很多人每天离不开空调，晚上睡觉的时候，一整晚的开着空调，而且温度会调的很低。这样的话人的毛孔就会一整晚的保持闭合，体内的热气发散不出来，会引起脑部供血不足，这就造成了有的患有高血压或者心血管疾病的人会发作“热中风”。
2、忌生冷
这一点很多人都很难做到，但是我们必须意识到，夏天贪恋这些会给我们的身体带来些什么样的危害。过多的食用生冷的食物，不仅会刺激到我们的神经系统，可能风邪入体，体内也特别容易堆积湿气。出现一系类的湿气症状，浑身无力、口臭、等等。一到冬天的时候就会特别怕冷，手脚冰凉。我们不能过了一个夏天结果给身体留下各种各样的病根，所以千万不要贪恋生冷，可以准备一些凉开水，渴了就喝。坚持一个三伏天，身体就不会有病根，也就不存在什么“冬病夏治”的说法了。
3、喝水不要太着急
夏天人体内的水分流失特别的快，人经常会觉得口干口渴想要喝水。生活中我们最常看到的就是“哎呀渴死了，渴死了，水呢，水呢”，然后就是“咕咚咕咚”的喝水声，一分钟不到就能喝掉一瓶水。天气这么热，如果这么快速的饮水，水分就会很迅速的在肠道内被吸收，进入到血液里。这样就会让给血量增加，而血液就会被稀释，心脏不好的人就容易导致胸闷、气短等症状，更严重的会直接导致心肌梗死。
4、少洗冷水澡
有的人会觉得，那很多人甚至是年纪大的人一年四季都坚持用冷水洗澡，身体不也很好么?那能一样么，那是别人的一种养生方式，别人你也说了是一年四季都这么做，你冬天敢去室外冰冷里的湖水里冬泳么?夏天随便一动就会大汗淋漓，很多人都会选择在刚刚出汗的时候，去洗个冷水澡，你的身体身体刚刚经过那么热的环境，突然之间有受到冷水刺激，会造成血管突然收缩，血压升高身体不好的人甚至会导致急性心肌梗。
三伏天养生是很有讲究的，不能因为酷暑难耐就图一时爽快，健康才是最重要的。看完这些，夏季别再傻傻离不开空调西瓜了，适当的清晨傍晚去公园走走，去路上逛逛，吹吹自然的清风，多么惬意的一件事情。三伏天养生，就是有这么多的好处，别拿身体不当回事，赶快行动吧！
