随着人们生活水平的不断提高，人们对生活质量的要求也越来越高，对饮食的要求也从满足温饱到营养均衡。水果已经成为人们生活中离不开的一种食品，水果的品种有很多种，不同品种的水果，不仅长得不一样，味道跟营养也不尽相同，今天小编就跟大家聊一聊榴莲这种水果。
一、榴莲的功效与作用
榴莲中的脂类和蛋白质含量比较丰富，对人体机能有很好的补益作用，是非常好的水果类营养来源。
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
1、滋阴壮阳
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力
榴莲中氨基酸的种类十分齐全，而且含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需得其他氨基酸，其中，含量特别高的是谷氨酸。研究表明，谷氨酸是核苷酸、氨基糖、核酸和蛋白质的重要前体，参与合成代谢的工作，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
二、榴莲的营养价值
榴莲是驰名的优质佳果。成熟果肉淡黄、黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酷和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“流连(榴莲)忘返”的美誉。榴莲产自热带地区，含有多种招牌营养素，被当地人视为“热带果王”。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱。”意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
三、适用人群
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
四、便秘吃榴莲有什么影响
榴莲虽然好吃，但是不能一次吃很多，因为它含有丰富的营养，人的肠胃无法完全吸收的时候就会引起上火。如果多吃了，怎么办?可以吃几只山竹，因为只有水果王后才能降服水果之王。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
看完小编的介绍，大家对榴莲的了解是不是更加透彻，相信”便秘吃榴莲有什么影响“这个问题，大家都有了自己的答案了榴莲营养营养丰富。虽然榴莲富含营养，但是各位小伙伴需要切记，不管任何食材，为了自己的身体健康，在食用的时候一定不能暴饮暴食。
