苦瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜，是一种对人体有益的植物。因为苦瓜味苦，所以有人爱吃有人不爱。苦瓜的做法也是有很多种，今天小编要给大家介绍的就是苦瓜汁。苦瓜汁能减肥吗？很多想要减肥的朋友会问，那么就让我们一起来看看吧。
一、苦瓜汁能减肥吗
大家都知道，苦瓜是一种清热败火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特别好的减肥食物。苦瓜之所以能减肥，是因为苦瓜中含清脂素，生吃可以减肥，但是口味实在不咋好。很多人不能坚持生吃苦瓜减肥，就是因为太苦了!
苦瓜如此难以下咽，我们可以想个优化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了么?像猕猴桃、番茄等食物的味道，刚好和苦瓜搭配，减轻苦味，提升口感。不过需要注意的是，太甜的水果并不适合加入苦瓜里，会让苦瓜的减肥效果骤降，减肥素不稳定。
二、苦瓜汁饮品
1、血菊苦瓜饮
把苦瓜洗净去籽切条备用，把血菊用热水泡开备用。把切好的苦瓜放入料理机中，加入适量的矿泉水，然后再放入适量蜂蜜，用高速搅打成汁。然后用小筛滤掉残渣倒入杯中，里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀，调好后便可饮用。
2、苦瓜苹果汁
将苦瓜清洗干净之后切成丁，放在盐水里面浸泡一会儿，苹果去皮之后清洗干净，切成丁，冰糖加水两碗然后煮一下，放在边上冷藏一个小时，苦瓜和苹果全部放在料理机里面进行搅拌，食用的时候加入适量的蜂蜜就可以服用。苦瓜里面含有的苦味素，能够有效的促进食欲，达到健脾开胃的效果。苹果里面含有的果胶能够促进胆固醇代谢，让我们高胆固醇的现象得到有效的降低，还能够促进脂肪的排解。在春夏季节服用这一款方法就具有的减肥作用非常的明显。
3、苦瓜黄瓜汁
将苦瓜里面的白色瓤全部切除，能够有效的减少苦味，黄瓜之后进行榨汁，放在冰箱里面冰冻一下，喝之前可以适量的加一些白砂糖，苦瓜和黄瓜汁搭配在一起效果更好。
4、蜂蜜柠檬苦瓜汁
柠檬去皮切丁，苦瓜、金桔洗净后切细丁。将所有材料放入果汁机中。使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
三、注意事项
注意事项一：苦瓜本性偏寒，在喝苦瓜汁减肥期间，记得别喝茶，无论是绿茶、红茶还是普洱。因为苦瓜汁与茶同饮，会刺激胃肠，建议只喝没有刺激性的水。
注意事项二：苦瓜汁减肥靠谱，但如果挑错苦瓜榨汁也会变得毫无功效可言。想要减肥，要挑选新鲜嫩绿的苦瓜，黑苦瓜效果次之，而颜色变黄的苦瓜则完全无减肥功效。
注意事项三：苦瓜汁所起的减肥作用并非一蹴而就，而是通过消肿、排毒、润肠来达到的。长期服用苦瓜汁，不但能减肥，还能为机体排除毒素，一箭双雕，让身体越来越健康。
以上就是关于“苦瓜汁能减肥吗，你不知道的苦瓜汁饮品及注意事项”的全部内容，相信大家看完之后对苦瓜汁减肥的饮品及注意事项有了一个更加清晰的认识和了解，特别是想要减肥的朋友们，你们一定要看看，兴许苦瓜汁真能帮你减肥，如你所愿。
