痛经对于每个女性同胞们来说都是一件难以启齿的事情。在经期那段时间可以说真的是痛的死去活来，但有少部分的女性会一点儿感觉都没有。其实对于痛经还是有许多小妙招的，有的人说喝红糖水可以止痛经，有的人说用热水敷一下就可以，还有的人说可以喝生姜水。
一、痛经能喝红糖水吗?
现在有很多的女生朋友也都听说过，在来月经的时候可能会出现痛经的情况，那么就要去喝红糖水，这样的话可以起到一个缓解的作用，但是其实上红糖水本身只是红糖加上了热水，它的主要成分都是蔗糖，能够占到95%以上，剩下的5%，也就是一些少量的维生素或者是矿物质等等，要是说它能起到一个作用的话，也就能够补充一点能量了。
痛经它其实没有一个非常明显的效果，那么对一些体重，肥胖的女性朋友，在月经的时候，如果是喝大量的红糖水，补充热量，太过的话，很有可能就会知道一个相应的运动消耗，会让自己越来越臃肿，如果说出现了这种情况，那么就应该考虑要不要喝红糖水了，如果是不想让自己变胖的话，最好还是比较好。
二、热敷就可以治痛经吗?
那么对于这样的一种方式，最主要的还是要看为什么会出现痛经，其实医学上把痛经分为了两种，一种就是原发性的痛经，那么另一种就是继发性的痛经了。
那么原发性的痛经，它是指一些妇科疾病，从而引起的一些病变，这种现象绝大部分的女性表现都是能够拿到一个90%以上的比例，很有可能就会出现了痛经的情况，那么这种情况可以使用热敷的方式，能够有效的缓解痛经的情况，那么对于一些，皮肤一热的感受，能够刺激到我们的血管，使血管出现了一个舒张的情况，所以说在这样的情况下，痛经的女性可以达到一个有效的效果，如果是疾病的话，那么就应该去就医，如果是热敷的话，然而并没有什么样的效果。
三、补血可以选择这2种食物
1、羊肉
羊肉内，含有丰富的铁含量，容易被我们身体消化吸收，在红肉之中是值得食用的补血食物。中医认为，羊肉是温补性食物，非常适合冬天食用。在这寒冷的冬天在，吃点清淡少油的羊肉火锅，或者选择精瘦的羊肉里脊炒菜吃，跟山楂、西红柿炖一锅羊肉美食，那是非常好的暖身补血佳品。
2、新鲜深色蔬菜
新鲜深色蔬菜内含有多种营养物质成分，如叶酸、维生素C，这两种物质成分有益于铁元素的利用，对于补血有非常好的帮助，而且还可以帮助女性缓解月经期间虚弱的症状。建议大家每天食用深色蔬菜的量应在150g到250g之间，这样或许会气色变得红润，身体一天比一天健康。
痛经能喝红糖水吗？答案是能的。喝红糖水只能补充一点儿能量。对于肥胖的女性朋友来说，在经期喝大量的红糖水的话会让自己越来越臃肿。在经期我们可以大量食用羊肉和新鲜深色蔬菜来补血。最后希望各位广大的男性同胞们能在女性来例假的日子里多疼疼她们。
