对于女性来说，月经期间是一段特殊的时间，女生在月经期间，除了要保证生活规律，注意生活习惯的健康，同时在经期也要在饮食上十分注意。我们知道经期不能吃一些生冷的东西，但是苹果营养丰富，又有通便排毒的功效，那么来月经能吃苹果吗？
一、来月经能吃苹果吗
经期可以吃苹果吗在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
二、月经期间饮食注意事项
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
三、月经期注意事项
1、要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。
2、要注意保暖，不用冷水洗浴。
3、要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。
4、月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重，经血量增加，经期延长，加重痛经;引发急性生殖器炎症;月经期性生活女性难于接受，男方强求会引起女方反感，损害夫妻感情。因此保持月经期卫生，有利于妇女健康，月经期避免性生活，可以有效的减少生殖器官的感染。
女生在月经期间，除了要养成健康的生活习惯，保持心情的愉悦。同时，月经期间在饮食上一定要多加注意，避免食用到不适宜的食物，这样才能保证经期的安全。那么来月经能吃苹果吗？苹果具有丰富的营养价值和很高的食疗价值，因此月经期间是可以适量食用的。
