对产妇坐月子能吃海带吗这个问题，营养师是这样回答的：产妇坐月子期间吃海带是可以的，海带很适合母乳喂养的妈妈们。海带里面含有丰富的营养无知吧，功效和作用也是多种多样，母乳喂养的话，海带还有催奶的作用。那就具体来了解一下海带的功效和作用吧。
一、坐月子能吃海带吗？
产妇月子期间是可以吃海带的，海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。 由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。，味道清淡鲜甜。午饭或晚餐时，凉拌海带丝也经常成为配餐的小菜。淋上香醋和酱油，撒上芝麻，美味爽口。
海带不易煮烂，有个小窍门：只要在煮海带的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过，海带虽好，但容易受到污染导致其含砷量偏高。因此，烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时，中间换1~2次水。孕、产妇吃海带也要适量，每日最多不能超过20克，因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿或婴儿体内，从而诱发婴儿甲状腺功能障碍。月子期间吃海带好处多
二、下面来介绍一下海带拌腐竹的材料以及做法：
食谱原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作方法：
1、腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。
3、将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。
适用人群：产妇
健康提示：海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
所以，产妇月子期间是可以食用还带的，它既能补充营养，又能治疗产妇便秘，可谓一举两得。
坐月子能吃海带吗这个问题大家都有答案了吧。虽然产妇可以吃海带，但是母乳喂养的妈妈也是不能吃太多海带的，因为海带中富含的碘元素会通过妈妈的乳汁传递到宝宝身体中，会对宝宝的甲状腺功能造成障碍，另外，海带不可以和酸涩的水果同食食用，会导致铁元素的消耗，海带和猪血同时食用会造成便秘，大家一定要注意哦。
