“没事就吃溜溜梅”,溜溜梅这句耳熟能详的广告词引发了人们对溜溜梅的关注,成为大家闲暇时光看剧聊天时常备的小零食之一。溜溜梅虽然主要由梅子腌渍而制成,酸酸甜甜的味道使其受到孕妇的喜爱,那么,孕妇能吃溜溜梅吗,吃太多会对孕妇造成影响吗,一起来了解一下吧。
一、孕妇能吃溜溜梅吗
对于那些孕早期妊娠反应比较大的准妈妈来讲,吃一粒酸甜可口的溜溜梅是最好不过了,它可以缓解胃部的不舒服。怀孕期间孕妇能吃溜溜梅吗?溜溜梅属于加工食品,为了保质期时间长,采取了特殊工艺。,虽然是由新鲜水果制成的,但其中都含有人工合成的甜味剂,比如糖精钠、甜蜜素等,还有防腐剂,例如苯甲酸钠、山梨酸钾等,所以孕妇可以吃溜溜梅,但不宜多吃。
二、孕期零食的选择标准
1、新鲜:不管怎么样,首先要确保零食的新鲜。
2、营养:要尽量选择营养点的零嘴,解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养。
3、易消化:不要让零食增加消化的压力。
4、拒绝油炸、高糖高盐零食。
三、孕期零食推荐
1、坚果类零食:像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鲜的水果等富含天然营养的零食;
2、奶制品:如像一些经过巴氏消毒的牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等,孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心;
3、果干:像葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等等。注意果干在加工的时候加入了很多糖,而且晒干后的热量非常的高,因此不适合多吃,应该选择糖少和食品添加剂少的果干。
四、孕期不宜食用的食物
1、没有煮熟的
孕妇不能吃生的、半生的食物,如溏心蛋、生鱼片等,没有切底煮熟的东西可能被细菌、寄生虫污染,吃了容易感染生病。
(1)半生熟的鸡蛋风险
半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌,蛋黄酱等半生熟的要选择巴氏杀菌类的。
(2)含汞高的鱼类风险
汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育,避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼等大型鱼类。
(3)半熟肉类生鱼片风险
都容易滋生细菌和病原微生物,因此在食用时生鱼片应保证无污染,肉类要充分加热。
2、含糖高的
孕妇在孕后期糖代谢能力会变差,吃甜食要有所节制,避免妊娠期糖尿病,尽量避免饮用含糖饮料、果汁、西点等高糖高油食物。
孕妇能吃溜溜梅吗,可以偶尔吃几个解馋但建议少吃为宜,因为孕期妈妈很辛苦也很容易生病,所以在饮食方面要格外注意,尽量少吃多餐,合理搭配,营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,有利于对肠胃的保护和体重的控制,能拥有一个健康可爱的宝宝。