韭菜是大家平时生活中很容易见到的一种蔬菜，韭菜身上有一种特殊下香味。而且韭菜的营养价值也是极高的，一般来说是适合大部分的人食用的。那么处在月经期间饮食需要非常注意的宝宝们呢？韭菜可以适量的食用吗？跟着小编一起俩来看看吧。
一、韭菜月经期可以吃吗
1.韭菜，性温，味辛，有温中，行气，散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调，行经腹痛的女性食用。中医认为，女子以肝为先天。很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。明。李时珍说:韭，生则辛而散血，熟则甘而补中，入足厥阴经，乃肝之菜也。
2.月经期间是可以吃韭菜饺子的，经期没有严格的饮食禁忌，建议不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，适当增加营养。经期不要做剧烈运动，注意外阴卫生，勤换护垫，避免导致外阴炎。平时养成良好的生活习惯，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，对预防疾病是有好处的。
3.韭菜富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，能够补充人体所需的营养，并且可以有效缓解经前综合症的不适症状，韭菜数热性食物，要少吃，防止上火。月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
二、月经能吃红枣么
1.红枣性温，有益气补血、祛风、健脾胃的作用。对有痛经或小腹坠胀的女性来说，吃适量的红枣和生姜红枣茶对缓解疼痛很有效。但是脾胃虚弱的女性不宜多吃，过于壅滞，有碍脾胃吸收，那就得不偿失了。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
3.容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
以上就是关于韭菜月经期可以吃吗的相关介绍了，月经期间女孩子们其实还是蛮辛苦的，不仅不可以进行一些减肥的运动方式，在饮食上也是需要严格的注意的。不过月经期间能够食用的东西还是挺多的哦。大家也不用太担心的哦。最后，祝大家生活愉快吧。
