青枣在我们的生活中是常见的水果，可以直接吃，可以切开来配着西米露，甚至还是各种甜品的最佳拍档。不知从什么时候开始，水果的价格大幅度上升，青枣的价格也飞升，小编都凌乱了。即使价格的上升，也无法阻挡广大吃货的步伐。但是女生在月经的时候可以吃青枣吗？
青枣，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有"热带小苹果"的美誉。
一、营养价值
鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100～400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。
台湾青枣中粗蛋白为2.63%, 粗脂肪为1.25%, 粗纤维为1.08%, 含有的15种氨基酸中, 有6种为人体必需氨基酸, 此外还含有丰富的Ca、Mg、Fe、Mg、Cu、Mn及VC、VB1、VB2、胡萝卜素和黄酮类等营养物质, 其中Fe的含量达6.56mg/100g, Vc含量达280mg/100g, 黄酮类化合物含量达392mg/100g。
青枣是开发利用价值高的经济果树之一。毛叶枣的果实除了可以直接食用以外, 还可开发青枣果系列产品:果脯、果干、果酱、蜜饯、果酒、果汁、果冻、果丹皮和罐头等。毛叶枣的果胶含量很高, 制作果冻可以不加增稠剂, 凝胶效果很好。
二、来月经可以吃青枣吗
专业医生介绍月经期间是可以服用青枣的，但是不建议大量的服用。来月经期间，由于体质比较虚弱，不建议服用一些生冷的食物。可以多喝一些热水，热汤，多注意保暖，以及个人卫生。也不要活动量过大，否则会出现月经量增多的情况。勤换卫生巾以及内衣裤。
三、经期根据不同的状况要选择不同的水果吃
1、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
2、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
3、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
来月经的时候，女孩要保护好自己。关于来月经可以吃青枣吗，相信大家都有了答案。除了以可以吃青枣，日常生活中，特别是早上姜茶能常喝的。以后即使再懒，小编也要准备每天早上来一杯暖暖的姜茶，暖暖自己的胃，相信持之以恒，会给自己带来意想不到的惊喜的。
