一月一月经，每次月经来了都是一场大出血，那么小伙伴们是不是听说过吃红枣可以补血?这是真的吗？是不是很多小伙伴都心有疑问？毕竟像红枣这样既能当小零食，又是这种能当食材的食物并不多见了，所以快来和小编我一起来看看红枣吧。
一、月经期可以吃红枣吗
红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。
二、经期吃红枣的好处
1、美容
红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤细滑。女人内在养得好，外在才会更加美丽。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。
2、补血补气、活血调经
红枣药用价值高，常吃红枣能调养气血。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。
3、安神益眠
红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
4、明目
对于长时间面对着电脑的人群来说，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能润肠通便。
5、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
6、健胃补脑
中医常用红枣养胃健脾。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。
7、防止落发
红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
8、提高免疫力、抑制癌细胞
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。此外，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。
三、如何挑选红枣
1、挑选外皮光滑，没有伤痕的枣。
2、挑选个头大的枣，味道更好。
3、购买前可先试尝，颜色深红的枣味道较甜。
4、好的枣外皮柔软，果肉饱满。
5、购买枣的两端没有虫洞的枣。
月经期可以吃红枣吗？当然是可以了，红枣有补血的功效，所以月经期的小伙伴们可以多吃红枣哦，红枣做法多多，红枣不仅可以泡茶，而且可以熬汤，当然也可以直接食用哦，像红枣这样甜甜的食物，相信很多宝宝都喜欢吃的，所以快去买红枣吃吧。
